TeamPLAY
Paul Seebauer

Paul Seebauer

Στο ποδόσφαιρο αγώνα τίποτα δεν σου  εγγυάται την νίκη. Αλλά στην ποδοσφαιρικές μονομαχίες είναι ιδιαίτερα δύσκολο να κερδίσεις κάποιον που δεν τα παρατάει ποτέ. Εμείς εδώ στην TeamPlay δίνουμε όραμα στους στόχους σου.

Μια καλή προετοιμασία καθώς και μια σωστή οργάνωση, θα συντελέσει σε μια καλή ροή της εκτέλεσης των τεστ-ασκήσεων για το πιστοποιητικό.

Ακολουθεί ένας οδηγός για το πως και με τι υλικά θα μπορείτε να οργανώσετε τα διάφορα στάδια των τεστ-ασκήσεων.

 

Είναι προτιμότερο ότι πριν αρχίσουν οι μετρήσεις και οι χρονομετρήσεις σας, να είναι ήδη και οι 6 τεστ-ασκήσεις οργανωμένες και στημένες στον χώρο, όπου και θα διεξαχθεί το τεστ.

Οι 6 τεστ-ασκήσεις θα πρέπει να έχουν απόσταση μεταξύ τους ώστε να μην παρεμποδίζονται οι εξεταστέοι.

Στην αρχή, στο τέλος και στην τοποθεσία όπου θα εκτελεί ο εξεταζόμενος την άσκηση, δεν θα πρέπει να παρεμποδίζεται από αναμένοντες.

 

Στο στήσιμο των τεστ-ασκήσεων, παρακαλούμε να προσέξετε να μην θαμπώνονται οι εξεταζόμενοι από τον ήλιο. Θα πρέπει σαφώς να ελέγξετε τις καιρικές συνθήκες πριν διεξάγετε το τεστ του πιστοποιητικού.

Σε μερικές τεστ-ασκήσεις πρέπει να υπάρχουν έτοιμες μπάλες, τις οποίες θα δίνει ο εξεταστής στον εξεταζόμενο (τεστ κεφαλιάς, τεστ πάσας, τεστ πέναλτυ) ώστε η ροή της άσκησης να είναι ομαλή και σύντομη

 

Διεξαγωγή γενικά

Στήνετε ένα τραπέζι θρανίο στην άκρη του γηπέδου όπου θα έχετε μια μικρή γραμματεία για εγγραφές, δηλώσεις κλπ

Εκεί θα συλλέγονται και τα αποτελέσματα των τεστ-ασκήσεων για κάθε παιδί.

Σε κάθε τεστ-άσκηση να υπάρχουν 3 μπάλες κανονικού βάρους και μεγέθους και θα πρέπει να υπάρχει ένας βοηθός.

 

Υλικά

 

Υλικά για την διεξαγωγή

Τουλάχιστον 1 τέρμα των 7.32μ (7.32μ επί 2.44μ ) και ένα τέρμα των 5μέτρων (5μ επί 2μ)
εάν δεν υπαρχει τέρμα των 5 μέτρων τότε ένα επιπλέον τέρμα των 7.32μ

24 κώνους (μεγάλους ή μικρούς)

 1118 copia

7 κοντάρια εδάφους ποδοσφαίρου

kontari edafoys

6 ιμάντες πρόσδεσης ή μεταφοράς (με καστανιά) ή ταινία σήμανσης για τα τέρματα

1235 - tainia shmanshs cap

20 μπάλες ποδοσφαίρου (τουλάχιστον)

1 πάγκο

1 σφυρίχτρα και 1 χρονόμετρο

1 ταινία σήμανσης για το έδαφος

tainia shmanshs

12 μικροί γάντζοι εδάφους (π.χ. για κηπουρική)

 ardeysi 2

Διεξαγωγή γενικά

Στήνετε ένα τραπέζι θρανίο στην άκρη του γηπέδου όπου θα έχετε μια μικρή γραμματεία για εγγραφές, δηλώσεις κλπ

Εκεί θα συλλέγονται και τα αποτελέσματα των τεστ-ασκήσεων για κάθε παιδί.

Σε κάθε τεστ-άσκηση να υπάρχουν 3 μπάλες κανονικού βάρους και μεγέθους και θα πρέπει να υπάρχει ένας βοηθός

 

Τεστ-άσκηση 1

“Παρκούρ”

 

Στήσιμο

– το ύψος του πάγκου να μην ξεπερνά τα 30 εκατοστά

– στήνετε το παρκούρ όπως στο σχεδιάγραμμα που διατίθεται

– Κρατήστε σωστά τις αποστάσεις (βλ. σχεδιάγραμμα)

 one final

Εκτέλεση

– η κατεύθυνση της εκτέλεσης προβλέπεται όπως στο σχεδιάγραμμα.

– εάν ο εξεταζόμενος δεν περάσει σωστά ενδιάμεσα από τους πασάλους, το τεστ

ακυρώνεται

– Ο εξεταζόμενος πρέπει να μεταφέρει την μπάλα στον τερματισμό και όχι να σουτάρει.

Στην ουσία τερματίζει ο εξεταζόμενος μαζί με την μπάλα. Κάθετί άλλο, ακυρώνεται

– Η κατεύθυνση ενδιάμεσα απο τους πασάλους είναι μια φορά απο αριστερά και μια

φορά απο δεξιά. Καθετί άλλο ακυρώνεται

- η εκκίνηση γίνεται με μπάλα σε ηρεμία και τοποθετημένη πάνω στην γραμμή

-Χρονομέτρηση γίνεται με την πρώτη επαφή της μπάλας, γίνονται 2 προσπάθειες/καταμετρήσεις από τις οποίες σημειώνεται ο καλύτερος χρόνος

 

Τεστ-άσκηση 2

“Γρήγορη πάσα”

 

Στήσιμο

– πάγκος ή θρανίο

– το ύψος του πάγκου να μην ξεπερνά τα 30 εκατοστά

– ο πάγκος κατά την άσκηση να μην μετακινείται (σταθεροποιήστε)

– Το σχεδιάγραμμα δείχνει πως πρέπει να στηθεί ο πάγκος και οι κώνοι

– μεταξύ των κώνων να είναι ορατή μία γραμμή

–        ο πάγκος μπορεί να τοποθετηθεί και μέσα σε ένα τέρμα

Εκτέλεση

– Ο εξεταζόμενος θα πρέπει να πασάρει όσες πιο πολλές φορές γίνεται εντός 30 δευτερολέπτων

– ο εξεταστής θα μπορεί να δίνει την πρόσθετη μπάλα σε περίπτωση που ο εξεταζόμενος αστοχήσει ή βγει εκτός ρυθμού

– στην άκρη του ενός κώνου θα υπάρχουν 2 πρόσθετες μπάλες (όχι παραπάνω)

– ο εξεταζόμενος θα κινείται εντός της γραμμής-χώρου των 2 κώνων

– η απόσταση πάγκου με γραμμή είναι 4 μέτρα

– η μπάλα πρέπει να περάσει την γραμμή των 4 μέτρων, έτσι μετράμε μια έγκυρη προσπάθεια

– εάν η μπάλα δεν περάσει την γραμμή, δεν καταλογίζεται ως έγκυρη αλλά ο εξεταζόμενος συνεχίζει τις πάσες

- Η χρονομέτρηση γίνεται με την πρώτη επαφή της μπάλας, γίνονται συνολικά 2 προσπάθειες/καταμετρήσεις από τις οποίες σημειώνεται το καλύτερο αποτέλεσμα.

 

Τεστ-άσκηση 3

“Σίγουρη κεφαλιά”

Στήσιμο

– στήνετε ένα μικρό τέρμα των 2 επί 5 μέτρων,

kefalia sm

ή ένα κανονικό τέρμα, όπως στην φωτογραφία

kefalia5

– τεντώνετε έναν ιμάντα ανοιχτού χρώματος (κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο) οριζοντίως του εδάφους, στην μέση των κάθετων δοκαριών

– τεντώνετε έναν δεύτερο ιμάντα, επίσης ανοιχτού χρώματος (κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο) καθέτως του εδάφους, από την μέση του οριζοντίου δοκαριού.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα άγκιστρο στο έδαφος ώστε να τεντωθεί καλά

– τεντώνετε εναν τρίτο ιμάντα, επίσης ανοιχτού χρώματος (κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο) διαγωνίως από το αριστερό “ Γ ” προς το τέλος το δεξιού δοκαριού

– οι ιμάντες να είναι καλά τεντωμένοι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ιμάντες ρυμούλκησης ή ιμάντες βαρέου τύπου ή ισχύς βαρέως τύπου ιμάντες παλετών.

– στα 4 μέτρα από την γραμμή του τέρματος, τοποθετήστε 2 κώνους. Μεταξύ των κώνων 5 μέτρα, να υπάρχει μια ορατή γραμμή

– όλο το στήσιμο περιγράφεται και στο σχεδιάγραμμά μας

Εκτέλεση

– Ο εξεταζόμενος θα πρέπει να πετύχει στα ανοιχτά τετράγωνα του τέρματος

( κάτω δεξιά τετράγωνο και επάνω αριστερά τετράγωνο)

– στο κάτω τετράγωνο δεν επιτρέπεται σκαστή κεφαλιά

– κάθε εύστοχη κεφαλιά με επαφή μπάλας και ιμάντα ακυρώνεται

– ο βοηθός στέκεται δίπλα απο το δοκάρι και δίνει την πάσα για την κεφαλιά στον

εξεταζόμενο

– η πάσα μπορεί να γίνει απο τον βοηθό με το χέρι ή και με σουτ (πόδι)

– γίνονται 2 προσπάθειες στο κάτω δεξιά τετράγωνο και 2 προσπάθειες στο επάνω

αριστερά τετράγωνο

- γίνονται συνολικά 2 προσπάθειες/καταμετρήσεις από τις οποίες σημειώνεται το καλύτερο αποτέλεσμα.

 

Τεστ-άσκηση 4

“Σίγουρη σέντρα”

Στήσιμο

– στήνετε ένα τετράγωνο 6μ. επί 6μ. με κώνους (βλ. Σχεδιάγραμμα)

– από την μία εξωτερική πλευρά του τετραγώνου μετράτε την απόσταση των 20μέτρων (τοποθετείτε 2 κώνους) και 25μέτρων (τοποθετείτε επίσης 2 κώνους)

– στην απόσταση των 20 μέτρων τραβάτε μία ορατή γραμμή 6 μέτρων και στα 25 μέτρα τραβάτε επίσης μία ορατή γραμμή 6 μέτρων

– στα άκρα των 6 μέτρων τοποθετείτε τους κώνους (βλ. Σχεδιάγραμμα)

– οι γραμμές των 20 και 25 μέτρων θα πρέπει να είναι παράληλλες με την εξωτερική πλευρά του τετραγώνου (6μ. επι 6μ.)

 

Εκτέλεση

– Ο εξεταζόμενος θα πρέπει να πετύχει την μπάλα μέσα στο τετράγωνο

– η μπάλα πρέπει να είναι σε στάση ηρεμίας και επάνω στην γραμμή

– στα 20 μέτρα θα γίνουνε 2 προσπάθειες και στα 25 μέτρα επίσης 2 προσπάθειες

– εάν η μπάλα σκάσει στο εσωτερικό του τετραγώνου, έχουμε μία εύστοχη προπάθεια

– εάν η μπάλα σκάσει πριν το τετράγωνο, ακυρώνεται

– εάν η μπάλα σκάσει πάνω στον κώνο, ακυρώνεται

–        Ο εξεταζόμενος μπορεί να πάρει φόρα όσο θέλει

–         γίνονται συνολικά 2 προσπάθειες/καταμετρήσεις από τις οποίες σημειώνεται το καλύτερο αποτέλεσμα.

 

 

Τεστ-άσκηση 5

“Πέναλτυ”

Στήσιμο

- Σε ένα κανονικό τέρμα τεντώνετε έναν ιμάντα ανοιχτού χρώματος (κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο) οριζοντίως του εδάφους, στην μέση των κάθετων δοκαριών

penalty5

– τεντώνετε έναν δεύτερο ιμάντα, επίσης ανοιχτού χρώματος (κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο) καθέτως του εδάφους, 1,5 μέτρα από το δεξιό “γάμμα” του οριζοντίου δοκαριού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα άγκιστρο στο έδαφος ώστε να τεντωθεί καλά

– τεντώνετε έναν τρίτο ιμάντα, επίσης ανοιχτού χρώματος (κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο) καθέτως του εδάφους, 1,5 μέτρα από το αριστερό “γάμμα” του οριζοντίου δοκαριού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα άγκιστρο στο έδαφος ώστε να τεντωθεί καλά

– οι ιμάντες πρέπει να είναι καλά τεντωμένοι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ιμάντες ρυμούλκησης ή ιμάντες βαρέου τύπου ή ισχύς βαρέως τύπου ιμάντες παλετών.

– στα 11 μέτρα απο την γραμμή του τέρματος, τοποθετήστε 1 κώνο ή φτιάξετε μια βούλα.

– όλο το στήσιμο περιγράφεται και στο σχεδιάγραμμα μας

 

Εκτέλεση

– Ο εξεταζόμενος θα πρέπει να σουτάρει την μπάλα μέσα στο τέρμα και να πετύχει την καλύτερη βαθμολογία με βάση την ευστοχία του

– εάν σε ένα σουτ η μπάλα χτυπήσει τον ιμάντα και βγει έξω ή επανέλθει στο χώρο, η προσπάθεια επαναλαμβάνεται

– εάν ενα σουτ χτυπήσει το δοκάρι και βγει εξω, τότε το σουτ μετράει 0 βαθμούς

– Ο εξεταζόμενος μπορεί να επαναλάβει το τεστ 2 φορές, και η καλύτερη προσπάθεια καταλογίζεται.

–        Για καλύτερη Σας οργάνωση να έχετε σύνολο 3 μπάλες

 

Τεστ-άσκηση 6

Κοντρόλ

Στήσιμο

 

–        δημιουργείτε στο έδαφος ένα τετράγωνο 2μέτρα επί 2μέτρα με 4 κώνους.

–        Μπορείτε να τραβήξετε και 4 ορατές γραμμές ώστε να σχηματιστεί το τετράγωνο

 

Εκτέλεση

–        ο εξεταζόμενος θα πρέπει να κάνει κοντρόλ της μπάλας στον αέρα για ακριβώς 1 λεπτό

–        στο 1 λεπτό καταγράφονται οι προσπάθειες (γκελάκια)

–        ο  εξεταζόμενος μπορεί να χρησιμοποιεί και τα 2 πόδια, αλλά όχι το σώμα.

–        Η μπάλα πρέπει να φτάνει έως την μέση του εξεταζόμενου

–         Γίνονται συνολικά 2 προσπάθειες/καταμετρήσεις από τις οποίες σημειώνεται το καλύτερο αποτέλεσμα.

 

 

Paul Seebauer (Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.)

Ποδοσφαιρικές ενασχολήσεις

Δημιουργός και αρθογράφος του www.proponitis.gr
Το site δημιουργήθηκε το 2002 και είναι ένα ενημερωτικό εργαλείο βοηθείας για όλους τους προπονητές ποδοσφαίρου. Ασχολείται γενικά με όλα τα επίπεδα προπονητικης (παιδικό έως και επαγγελματικό) στατιστικά, αθλϊατρικη, oργάνωση στις υποδομές κ.α.

Ως ποδοσφαιριστής αγωνίστηκα στον Jahn Regensburg (Γ’ κατηγορίας Γερμανίας με 85 συμμετοχές), και στην Αγγλία με 8 συμμετοχές στην Α κατηγορία και 54 στην Β’ κατηγορία.

Name: Dimitrios
Surname: Bitis
Nationality: German/Greek
Birthday: 31.07.1973
 
High School Certificates
1991 Greek High School
1992 German High School
 

Προπόνηση στις ακαδημίες, προβληματισμός και λύσεις

Κάθε προπονητική ενότητα προσφέρει στο ταλέντο μας τη δυνατότητα να εξελιχθεί, εφόσον η ενότητα έχει δομηθεί σωστά. Ο προπονητής πρέπει μεθοδικά να παρουσιάσει ένα πρόγραμμα μάθησης, διότι την ποιότητα των ατομικών προπονήσεων και την εξέλιξη του ταλέντου την καθορίζει πρωτίστως η τεχνογνωσία του προπονητή. Γι’ αυτό ο προπονητής θα πρέπει να σχεδιάσει την ενότητα προσεκτικά, μεθοδικά και να έχει την ανάλογη δομή. Οι κατευθυντήριες γραμμές της προπονητικής ενότητας για το νεαρό ποδοσφαιριστή/ταλέντο δεν συσχετίζονται πολλές φορές με τη γραμμή της ομάδας. Θα πρέπει να υπάρχει κατανόηση από τους παράγοντες της ομάδας.

Διαβάστε όλο το άρθρο στο proponitis.gr